Chào bạn,
Với các triệu chứng như mệt mỏi, tim đập nhanh, hồi hộp, run tay chân, đau ngực, cộng thêm thông tin bạn đã ăn chay được hơn một tháng thì khả năng cao là bạn bị suy nhược cơ thể. Bởi ăn chay có thể gây thiếu các vitamin và khoáng chất như các vitamin B1, B6, B9, B12, vitamin A, canxi, sắt, kẽm, iốt...đây là các yếu tố rất cần cho chuyển hóa và trao đổi chất trong cơ thể, dẫn đến giảm chức năng của các cơ quan, bạn dễ lâm vào trạng thái mệt mỏi, cáu gắt, suy nhược thần kinh, suy nhược cơ thể,...Biện pháp khắc phục suy nhược cơ thể do ăn chay là nếu không thực sự quan trọng nên ăn mặn trở lại. Nếu vẫn muốn duy trì ăn chay thì cần ăn đầy đủ các thực phẩm, chọn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và đủ chất như các loại đậu (đậu tương, đậu xanh, đậu đỏ), rau xanh (súp lơ, mồng tơi, dền…), các loại quả (cà chua, cà rốt…), củ (khoai lang, khoai tây, củ cải…), nấm và các loại ngũ cốc, gia vị, dầu mè... Tìm các cách chế biến đa dạng, hấp dẫn và đảm bảo bốn nhóm chất. Có thể bổ sung thêm các loại multivitamin từ ngoài theo đường uống.
Trong trường hợp các triệu chứng trở lên nghiêm trọng, không khắc phục khi ăn uống đầy đủ thì cần đến bệnh viện kiểm tra, loại trừ các nguyên nhân do các bệnh lí tim mạch hay rối loạn thần kinh thực vật. Và tùy từng bệnh sẽ có các đơn thuốc điều trị cụ thể. Trường hợp suy nhược cơ thể kèm các rối loạn thần kinh thực vật có thể dùng sản phẩm Kim Thần Khang để hỗ trợ điều trị hàng ngày.
Chúc bạn sức khỏe!
