Chào bạn,
Theo thông tin bạn cung cấp thì triệu chứng mất ngủ của bạn có liên quan đến stress và những rối loạn ám ảnh mà bạn gặp phải. Mất ngủ kéo dài sẽ gây mệt mỏi, trầm cảm, dễ cáu gắt, giảm tập trung, giảm sức đề kháng, sức khỏe suy giảm, đồng thời kéo theo rất nhiều bệnh khác như trầm cảm, giảm trí nhớ, rối loạn tâm lý, bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường…nên cần phải có biện pháp điều trị kịp thời. Việc điều trị mất ngủ trong trường hợp nặng, ngoài dùng thuốc đúng chỉ định của bác sĩ (đúng liều, đúng thời gian,...) cần phải kết hợp thêm cả các liệu pháp tâm lí, các bài tập vận động và các liệu pháp vật lí như châm cứu, xoa bóp, bấm huyệt,...Trước tiên, hãy cải thiện lối sống của bản thân bằng cách lên giường đi ngủ sớm,hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ, không nên tiếp tục thủ dâm khi gặp căng thẳng, stress mà thay vào đó bạn hãy ngồi thiền hoặc tập yoga, việc này sẽ giúp bạn dễ dàng điều chỉnh cảm xúc của mình hơn. Trước khi ngủ, có thể thực hiện massage, xoa bóp nhẹ nhàng quanh đầu và lòng bàn chân, ngâm chân nước nóng với gừng hoặc muối,...Khi đi khám tại bệnh viện nên mang theo các đơn thuốc đã từng sử dụng, khi có đơn của bác sĩ cần tuyệt đối tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ và không tự ý bỏ thuốc. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng sản phẩm Kim Thần Khang, có tác dụng rất tốt trong hỗ trợ điều trị những trường hợp rối loạn giấc ngủ, lo âu, căng thẳng,...
Chúc bạn sức khỏe!
