Chào bác sĩ,năm nay e 22t,dạo gần đây e hay pị khó ngũ,mún ngũ lắm cũng ko dx..cãm thấy như là não cứ suy nghĩ liên tục,hoạt động liên tục,nhìu lúc e chạy xe ngoài đường cũng suy nghĩ linh tinh vu vơ mà e ko biết e đang suy nghĩ về gì,e còn hay khó chịu,buồn mà ko có nguyên nhân..mong bác sĩ tư vấn giúp e..e cám ơn bác sĩ nhiều ạ.
Trả lời:
Chào bạn,
Không biết bạn gặp các triệu chứng này bao lâu rồi? Suy nghĩ là hiện tượng rất bình thường ở con người. Nếu các triệu chứng khó ngủ, buồn, khó chịu kéo dài chưa đến 2 tuần thì có thể chỉ là do căng thẳng, áp lực trong cuộc sống, học tập, công việc khiến bạn hay lo lắng, suy nghĩ. Bạn hãy tìm cách giải tỏa căng thẳng bằng cách tham gia các hoạt động tập thể, đi du lịch, tập thể dục thể thao thường xuyên,... Bạn nên cải thiện tình trạng mất ngủ bằng các biện pháp như ngâm chân nước ấm trước khi đi ngủ, sử dụng các loại thảo dược thiên nhiên như hồng táo, táo nhân, hạt sen,... Bạn cũng có thể tham khảo sử dụng TPCN Kim Thần Khang để cải thiện tình trạng mất ngủ, giảm lo lắng, căng thẳng, lo âu,...
Chúc bạn sức khỏe!
