Chào bác sĩ , cháu là nam năm nay 19t , hiện tại cháu chỉ ở nhà không đi học hay đi làm gì hết , sức khỏe cháu bình thường ăn uống tốt , cháu có thói quen là thức đêm đến 3h 4h khuya rồi ngủ đến 1h 2h trưa dậy nhưng nằm cũng suy nghĩ lung tung rồi mới ngủ được , cháu thường suy nghĩ nhớ nhung về năm cấp 2 vui vẻ của mình vì lúc đó cháu còn nhiều bạn bè vui vẻ học hành tốt và cháu cảm thấy hối hận tội lỗi về năm cấp 3 vì năm cấp 3 cháu ăn chơi rồi nghĩ học , làm những việc làm sai trái đại khái như đánh nhau , tụ tập này nọ , cháu cứ có giác lo lắng tội lỗi khó tả lắm , chẳng hạn ngồi nguyên ngày ở nhà , lâu lâu có cuộc điện thoại số lạ gọi đến là tim cháu đập nhanh , cháu lo lắng có ai đó gọi đến chửi mình hay đòi đánh mình , cháu biết suy nghĩ như vậy là lung tung nhưng sao cháu không thôi được , giờ cháu đã trưởng thành cháu biết suy nghĩ đến gia đình mình sợ gia đình mình buồn , cháu muốn làm một con người tốt nhưng cháu cứ lo sợ dằn vặt ám ảnh về những điều cháu làm sai hồi đó , cảm giác tim đập nhanh , lo âu , xen lẫn niềm vui nỗi buồn khó tả lắm , cháu là người sống nội tâm và nhạy cảm lắm , giờ cháu cũng hay giật mình nữa , cháu hay suy nghĩ đến những điều tiêu cực lắm , cháu cảm thấy sợ chết , cháu sợ cứ suy nghĩ như vậy thì cháu bị thần kinh hay trầm cảm gì mất . Cháu mong bác sĩ giúp cháu cho cháu một lời khuyên để cháu cân bằng lại cuộc sống hiện tại với , cháu cảm ơn bác sĩ nhiều lắm
Trả lời:
Chào cháu,
Rất vui mừng vì cháu đã trưởng thành và đã biết nghĩ cho gia đình, biết nhận ra như thế nào là đúng sai. Cháu hãy bỏ qua quá khứ và làm lại từ đầu bằng cách đi học nghề hoặc tìm một công việc phù hợp với khả năng và sức khỏe của mình, có như vậy cháu sẽ không có thời gian để lo lắng hay sợ hãi vì những điều đã qua nữa. Khuyên cháu không nên đảo lộn giờ giấc ngủ nghỉ như vậy, bởi việc nghỉ ngơi như vậy sẽ không giúp cháu thích nghi với hoàn cảnh sống và khó có thể làm công việc gì đó nếu cháu muốn, hãy rèn luyện thói quen đi ngủ vào trước 11h tối và thức dậy từ sáng sớm, cháu sẽ thấy cháu có thể làm được nhiều việc hơn là chỉ nằm đó và suy nghĩ. Hơn nữa, cháu cũng nên tới bệnh viện kiểm tra xem mình có bị rối loạn lo âu hay trầm cảm không, bởi nếu được phát hiện càng sớm thì điều trị sẽ càng nhanh hồi phục. Cháu cũng nên tập thể dục thường xuyên, tập yoga, ngồi thiền, sử dụng thực phẩm chức năng Kim Thần Khang hàng ngày... những biện pháp này sẽ giúp cháu cân bằng lại cuộc sống và có một hệ thần kinh khỏe mạnh.
Chúc cháu sức khỏe!
