thu

Chào cháu,

Khi ngủ mơ ác mộng có thể do các nguyên nhân như do áp lực tâm lí: stress, trầm cảm, sau chấn thương, hoặc do bệnh lí như rối loạn giấc ngủ, tim mạch, rối loạn tuần hoàn máu não,...Các biện pháp thông thường là tránh căng thẳng về tâm lí trước khi đi ngủ, đảm bảo chế độ ăn điều độ và tập thể dục thường xuyên để tăng lưu thông máu, hạn chế dùng chất kích thích như chè, cà phê, không nên ngủ quá nhiều, không ăn no quá hoặc để bụng đói trước khi đi ngủ, khi ngủ không để tay lên tim,... Nếu đã áp dụng các biện pháp trên mà không thấy thuyên giảm thì cần tới bệnh viện để khám loại trừ các nguyên nhân do bệnh lí.

Chúc gia đình bạn sức khỏe!