Chào bạn,
Giật mình là một phản ứng tự nhiên của cơ thể, giật mình khiến tim đập nhanh hơn, đồng thời sản sinh ra nhiều hormon adrenaline hơn mức bình thường, giúp giảm đau và cho phép chúng ta đối mặt với hiểm nguy nếu có. Tuy nhiên, nếu tình trạng giật mình xảy ra thường xuyên lại có nguyên nhân do sang chấn tâm lý, căng thẳng tâm lý, stress, áp lực học tập, công việc,... Nguyên nhân khác do các yếu tố như: con người bị ảnh hưởng bởi các tình tiết trong phim kinh dị, do bệnh lý như trong tật ngủ ngáy, nghiến răng, tâm thần phân liệt, bệnh tim mạch… Trước tiên, bạn phải thay đổi lại phương thức học tập, công việc và chế độ sinh hoạt hàng ngày sao cho phù hợp, nâng cao sức khỏe bằng cách ăn uống đủ chất, ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi, tập thể dục thường xuyên, không xem quá nhiều phim ảnh, không sử dụng quá nhiều thời gian sử dụng máy vi tính, smartphone; nâng cao sức mạnh tinh thần bằng cách tập yoga, thiền,... Nếu vẫn không cải thiện, bạn cần tới các chuyên khoa tâm thần để thăm khám trực tiếp.
Chúc bạn sức khỏe!
