Chào bạn! Một giấc ngủ có chất lượng tốt là giấc ngủ đạt được yếu tố: Đủ giờ, ngủ sâu, sức khỏe hồi phục sau ngủ dậy,… Trung bình một người cần ngủ từ 7 - 8 tiếng mỗi ngày. Tuy nhiên có sự khác nhau giữa các độ tuổi, trong đó: Trẻ sơ sinh ngủ 17h/ngày, trẻ lớn 9 - 10h/ngày, người trưởng thành 7 - 8h/ngày, người cao tuổi < 6h/ngày. Một người được chẩn đoán là mắc bệnh mất ngủ khi có các dấu hiệu như: Khó đi vào giấc ngủ, dễ bị tỉnh giấc khi ngủ và không ngủ lại được.
Nguyên nhân gây mất ngủ đêm
Qua chia sẻ của bạn, bạn đang bị mất ngủ đêm mà không rõ nguyên nhân tại sao. Có rất nhiều nguyên nhân gây mất ngủ đêm như do thói quen, sinh lý và do bệnh lý. Cùng tìm hiểu chi tiết các nguyên nhân gây mất ngủ đêm sau:
- Mất ngủ do thói quen:
+ Sử dụng chất kích thích: Hút thuốc lá, cà phê, bia, rượu, ăn quá no trước khi đi ngủ,…
+ Áp lực công việc, học tập, thay đổi thời gian làm việc gây rối loạn chu kỳ giấc ngủ của cơ thể trong ngày, do chênh lệch múi giờ khi đi du lịch,…
- Mất ngủ do tuổi tác
Tuổi tác cũng là một trong những lý do phổ biến gây mất ngủ. Tuổi càng cao, thời gian ngủ càng có xu hướng giảm dần. Những người cao tuổi thường khó đi vào giấc ngủ và thức dậy sớm hơn nên vì vậy tỷ lệ người cao tuổi bị mất ngủ nhiều hơn so với những độ tuổi khác. Tuy nhiên, ngoài thời gian ngủ còn cần chú ý đến chất lượng giấc ngủ.
- Mất ngủ do bệnh lý
+ Các bệnh lý gây đau như: Đau đầu, đau bụng, đau xương khớp, đau răng,… là những nguyên nhân phổ biến khiến người bệnh cảm thấy khó chịu, trằn trọc dẫn tới không ngủ được.
+ Bệnh lý tâm thần: Các bệnh lý tâm thần như suy nhược thần kinh, rối loạn lo âu, trầm cảm,... thường có biểu hiện mất ngủ. Người bệnh có thể mất ngủ trắng đêm trong thời gian dài và đi khám nhưng lại không tìm được bất cứ bệnh lý thực thể nào.
Điều trị mất ngủ đêm thế nào?
Theo các chuyên gia, tùy thuộc vào từng nguyên nhân gây mất ngủ mà có các phương hướng điều trị khác nhau. Người bệnh cũng cần chú ý tạo một lối sống lành mạnh để duy trì giấc ngủ như: Ngủ và thức dậy đúng giờ, hạn chế stress, không sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, cà phê. Nên duy trì một số thói quen tốt như tập thể dục thể thao mỗi ngày, thiền, tập yoga,... giúp tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể từ đó cải thiện giấc ngủ hiệu quả.
Bên cạnh đó người bệnh cũng có thể áp dụng biện pháp đơn giản hơn đó là sử dụng sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược như Kim Thần Khang - sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên với thành phần chính là hợp hoan bì (vỏ cây hợp hoan). Theo Y học cổ truyền, hợp hoan bì có vị ngọt, tính bình; quy vào hai kinh tâm và can; giúp an thần kinh, giảm trầm uất, gây ngủ, tăng cường lưu thông máu. Với những ưu điểm mang tính vượt trội của loại thảo dược quý này, các nhà khoa học đã nghiên cứu và bào chế thành công một sản phẩm mang tên thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang với thành phần chính là cao hợp hoan bì kết hợp với các thảo dược quý như: Ngũ vị tử, viễn chí, hồng táo, táo nhân có tác dụng dưỡng tâm, an thần kinh, hành khí, giải uất, phá ứ và tăng cường lưu thông máu. Từ đó làm tác dụng tăng cường sức khỏe thần kinh trong phòng ngừa và hỗ trợ điều trị mất ngủ đêm, giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ lo âu, stress. Sản phẩm dùng được trong thời gian dài mà không gây tác dụng phụ, không gây tương tác với các sản phẩm dùng cùng khác.
Sản phẩm Kim Thần Khang giúp cải thiện bệnh mất ngủ
THÔNG TIN HỮU ÍCH CHO NGƯỜI BỆNH MẤT NGỦ
Chia sẻ của người bệnh điều trị mất ngủ thành công
Rối loạn lo âu, mất ngủ, trầm cảm chữa khắp nơi không đỡ, cuối cùng chị Phạm Thị Thương ở Bình Thuận đã tìm ra cách thoát khỏi căn bệnh này sau 2 tháng:
Xem thêm kinh nghiệm điều trị trầm cảm của bệnh nhân khác TẠI ĐÂY
CHUYÊN GIA NÓI GÌ VỀ KIM THẦN KHANG?
TS.BSCKII Nguyễn Thị Vân Anh – Nguyên Trưởng khoa Nội, bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương hướng dẫn cách điều trị chứng rối loạn lo âu, mất ngủ, trầm cảm bằng sản phẩm thảo dược. Tiến sĩ giải thích như sau:
“Trong điều trị lo âu của suy nhược thần kinh, trầm cảm thì cần phối hợp nhiều phương pháp. Người bệnh cần tăng cường đi ra ngoài nói chuyện, vận động, massage, thư giãn, khí công,… Đồng thời phối hợp với sản phẩm thảo dược như Kim Thần Khang để giúp an thần, giải uất, giảm lo âu, nâng cao chất lượng cuộc sống”
Xem thêm phân tích của các chuyên gia về cách điều trị trầm cảm TẠI ĐÂY
Hy vọng qua câu trả lời của chuyên gia, bạn đã có câu trả lời chính xác cho tình trạng bệnh của mình cũng như hướng điều trị hiệu quả, an toàn.
Bạn đang bị trầm cảm, stress, rối loạn lo âu, suy nhược thần kinh, mất ngủ hành hạ, vui lòng gọi đến tổng đài MIỄN CƯỚC cuộc gọi số 18006105/ Hotline (zalo/viber): 0902207739, để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!
Chúc bạn sức khỏe!
Chuyên gia tâm lý - thần kinh
*Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
