Chào bạn,
Mất ngủ có thể do nhiều nguyên nhân như căng thẳng tâm lí, stress, áp lực công việc, thói quen đi ngủ muộn, thay đổi múi giờ, ô nhiễm môi trường, tiếng ồn, sử dụng chất kích thích như chè, cà phê, thuốc lá hoặc do bệnh lí mạn tính như đau nhức xương khớp, đau dạ dày, hen phế quản, bệnh trầm cảm, suy nhược thần kinh, do sử dụng một số loại thuốc chữa bệnh chứa cafein... Để khắc phục, trước tiên bạn nên tìm hiểu cặn kẽ nguyên nhân là do đâu, nếu do bệnh lí mãn tính cần chữa bệnh triệt để. Tiếp theo, nên thực hiện một lối sống lành mạnh, hạn chế sử dụng chất kích thích, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, tập thể dục thể thao thường xuyên, ngâm chân nước nóng trước khi đi ngủ, sử dụng một số thảo dược thiên nhiên như hợp hoan bì, ngũ vị tử, hồng táo,... hoặc tiện dụng hơn là thực phẩm chức năng Kim Thần Khang.
Chúc bạn sức khỏe!
