Cách chữa mất ngủ

Năm nay em 28 tuổi, em đang có con nhỏ gần 2 tuổi. cả tháng nay em bị mất ngủ triền miên, thức trắng đêm. Đã uống nhiều thứ thuốc nhưng chưa thấy ngủ được như thuốc bắc, seduxen (hạn chế dùng), gold dream, mimosa kết hợp tập yoga mỗi ngày 1h. Em cũng ko có gì stress trước đó, nhưng sau khi bị mất ngủ thì rất lo sợ sẽ không ngủ được, sợ màn đêm buông xuống một mình đối diện bóng đêm, em đi khám bệnh viện bác sĩ bảo không bị gì cả. Mọi thứ đều bình thường. Con em thì buổi đêm có quấy, có dậy 1-2 lần cũng có ảnh hưởng đến giấc ngủ của em. Vấn đề là bây giờ làm thế nào để em có thể chữa dứt điểm bệnh mất ngủ này ạ?