5 cách trị mất ngủ dân gian đơn giản nhưng cực hiệu quả - Click ngay!

Từ xa xưa, ông cha ta đã sáng tạo nhiều cách trị mất ngủ dân gian đơn giản nhưng cực kì hiệu quả. Đa phần các bài thuốc này đều có nguồn gốc tự nhiên nên rất an toàn cho sức khỏe người sử dụng. Do đó, việc lựa chọn các bài thuốc dân gian để cải thiện chất lượng giấc ngủ đang trở thành xu hướng của mọi người. Nếu bạn quan tâm đến chủ đề này, hãy tham khảo nội dung bài viết sau đây!

Mất ngủ là gì?

Mất ngủ là tình trạng khó ngủ hoặc ngủ không ngon giấc. Những người bị mất ngủ có thể cảm thấy không hài lòng với chất lượng giấc ngủ và thường gặp một hoặc nhiều triệu chứng như:

- Cảm thấy khó đi vào giấc ngủ, ngủ chập chờn, không yên giấc và dậy rất sớm.

- Thường tỉnh dậy nhiều lần khi ngủ, khi thức giấc rất khó ngủ lại.

- Sau ngủ dậy, cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi, uể oải, đau đầu.

- Khó ngủ về đêm, nhưng thường có triệu chứng ngủ gật vào ban ngày.

- Người thường xuyên đau nhức, hay cáu gắt, suy giảm tập trung.

 

Mất ngủ khiến bạn thao thức cả đêm

Hiện nay, nhiều nghiên cứu chỉ ra yếu tố cốt lõi gây mất ngủ có liên quan đến sự thiếu hụt hormone serotonin - hormone có vai trò quan trọng trong việc điều hòa giấc ngủ. Serotonin ức chế hoạt động của hệ thống hoạt hóa lưới và những hoạt động khác của não, tạo ra một giấc ngủ chất lượng.

>>>Xem thêm: Người bị khó ngủ làm thế nào để hết nỗi lo đếm cừu mỗi đêm

Ưu điểm của các bài thuốc dân gian chữa mất ngủ

Theo thống kê, mỗi năm tỷ lệ dân số mất ngủ chiếm khoảng 33-37% và có xu hướng tăng dần. Hiện nay, các loại thuốc tây y chỉ có thể cải thiện tạm thời triệu chứng của bệnh mà không trị tận gốc nguyên nhân, thậm chí còn gây nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Để loại bỏ nỗi lo này, nhiều người có xu hướng sử dụng các bài thuốc dân gian, vì những ưu điểm sau:

- Việt Nam là nước nhiệt đới nên các loại cây cỏ rất đa dạng, phong phú. Trong đó, có nhiều loại thảo dược có tác dụng chữa mất ngủ dễ tìm, có sẵn trong tự nhiên và tiết kiệm chi phí.

- Các bài thuốc dân gian kế thừa tinh hoa y học cổ xưa, đã được thử nghiệm an toàn và thực tế kiểm chứng qua hàng nghìn năm.

- Với nguồn gốc từ thiên nhiên nên các bài thuốc dân gian trị mất ngủ không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào. Người bệnh có thể dùng lâu dài mà không sợ ảnh hưởng đến sức khỏe.

- Đa số các bài thuốc đều mang tính cân bằng âm dương. Chính vì thế, những thảo dược dân gian không chỉ chữa mất ngủ mà còn hỗ trợ chữa nhiều loại bệnh khác trong cơ thể vì một vị thuốc có rất nhiều công dụng.

>>> Chữa mất ngủ kéo dài bằng thảo dược có hiệu quả như thế nào? Chuyên gia Nguyễn Hồng Hải phân tích trong nội dung video.

5 cách trị mất ngủ dân gian cực hiệu quả

Mất ngủ khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi và thiếu sức sống, gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và năng suất làm việc. Vì vậy, để cải thiện triệu chứng này, người bệnh có thể áp dụng ngay 5 cách trị mất ngủ dân gian từ các loại thảo dược tự nhiên sau:

1. Tâm sen

Sẽ là một thiếu sót khi nhắc đến các bài thuốc chữa mất ngủ mà không nói về tâm sen. Tâm sen có vị đắng, tính hàn, giúp an thần, điều trị chứng mất ngủ hiệu quả. Y học hiện đại đã chứng minh, trong tâm sen chứa một số chất có tác dụng trấn tĩnh, tốt cho hệ thần kinh, giúp thanh nhiệt, giải độc. Do đó, tâm sen là một trong những thảo dược quý trong tự nhiên chữa mất ngủ, cách thực hiện như sau:

- Rửa sạch và sao khô tâm sen.

- Hãm tâm sen với nước sôi trong 10-15 phút.

- Dùng trà tâm sen uống thay nước hàng ngày.

 

Tâm sen là thảo dược quý chữa mất ngủ

2. Nhãn

Từ lâu, nhãn đã được dùng để chữa chứng mất ngủ do sở hữu nhiều công dụng như: Cung cấp dưỡng chất cho hệ thần kinh, giúp tăng cường thời gian nghỉ ngơi, tăng cường chức năng cho các dây thần kinh, do đó hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ hiệu quả. Bên cạnh đó, loại quả này còn giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường lưu thông do giàu chất sắt, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh thiếu máu.

Trong dân gian, nhãn thường được chế biến bằng cách nấu canh để chữa mất ngủ, bạn cần thực hiện như sau:

- Lấy khoảng 100 gram cùi nhãn nấu cùng 200ml nước thành canh.

- Để nguội canh và dùng hàng ngày, ăn trước khi đi ngủ tầm 30 phút.

3. Đỗ đen

Đỗ đen là một loại ngũ cốc giàu chất dinh dưỡng, luôn nằm trong danh sách các nguyên liệu chữa mất ngủ hiệu quả, vì khả năng chống oxy hóa, kháng viêm, điều chỉnh sự lưu thông máu hiệu quả. Bên cạnh đó, đậu đen còn chữa táo bón, tiểu són, tiểu đêm - đây là các bệnh lý gây gián đoạn chất lượng giấc ngủ của bạn. Cách thực hiện như sau:

- Dùng 1 nắm đỗ đen giã nhỏ rồi đun với 200ml nước trong 15 phút.

- Uống ngày 2 cốc sáng/ tối, kiên trì uống liên tục trong 10- 15 ngày để có kết quả tốt nhất.

Bên cạnh đó, trong dân gian cũng xuất hiện mẹo rang đậu đen cho nóng rồi để dưới vỏ gối nằm đến khi nguội thì thay lượt đậu khác. Hoặc cũng có thể ngâm đậu đen với rượu, sau 1 tuần chắt lấy nước uống sẽ đem lại tác dụng chữa mất ngủ hiệu quả.

 

Đỗ đen là loại ngũ cốc giàu chất dinh dưỡng

4. Đậu xanh

Theo y học cổ truyền, đậu xanh có vị ngọt, tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc, điều hòa ngũ tạng rất tốt. Bên cạnh đó, đậu xanh còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện thần kinh, an thần, chữa mất ngủ cực tốt. Để phát huy công dụng chữa mất ngủ từ đậu xanh, bạn cần thực hiện như sau:

- Đem đậu xanh ngâm với nước trong khoảng 30 phút - 1 tiếng và rửa sạch lại với nước.

- Nấu đậu xanh với đường phèn đến khi đậu chín mềm thì tắt bếp.

- Thưởng thức khi còn nóng và có thể thêm vào một ít đường.

5. Quế khô

Từ xa xưa, quế khô đã được coi là một vị thuốc bổ, giúp tăng cường dưỡng chất cho não bộ, rất tốt cho hệ thần kinh, giảm triệu chứng đau đầu. Bên cạnh đó, quế khô còn có công dụng điều trị các vấn đề về giấc ngủ. Bạn nên tham khảo cách chữa mất ngủ từ quế khô như sau:

- Lấy 10 gram quế khô trộn với 100 gram hạt sen.

- Nấu 2 nguyên liệu cùng 300ml nước, cho thêm chút đường phèn, sau đó bạn đã có món chè thơm ngon.

- Sử dụng đều đặn mỗi ngày để giấc ngủ được cải thiện.

>>> Xem thêm: Mất ngủ uống gì để cải thiện? Đừng bỏ qua 5 thức uống thần kỳ sau!

Kim Thần Khang - Bài thuốc đông y cho người mất ngủ

Sau mỗi đêm mất ngủ, bạn trở nên kém tỉnh táo, điều này ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và vẻ ngoài của bạn. Các bài thuốc dân gian trị mất ngủ tuy lành tính, nhưng đòi hỏi phải tiến hành qua nhiều khâu, đặc biệt người dùng cần kiên trì sử dụng trong thời gian dài. Nhận thấy hạn chế trên, các nhà khoa học Việt Nam đã không ngừng nghiên cứu và bào chế thành công thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang với nguồn gốc thảo dược giúp dưỡng tâm, an thần, cải thiện chất lượng giấc ngủ. Sản phẩm có thành phần chính là hợp hoan bì - một thảo dược có tác dụng an thần kinh, giải trầm uất, tăng cường lưu thông máu. Đặc biệt, hợp hoan bì được chứng minh giúp làm tăng nồng độ serotonin - hormone ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng chu kỳ thức - ngủ, đem lại cảm giác thư giãn, hạnh phúc. Tác dụng chữa mất ngủ của vị thuốc lần đầu tiên được phát hiện bởi nhà thực vật cổ đã quan sát một hiện tượng lạ - lá của cây hợp hoan mở rộng vào ban ngày và cụp lại vào ban đêm. Từ thực tế đó, họ đã suy đoán rằng, loại cây này có tác dụng chữa chứng rối loạn giấc ngủ.

Để tăng cường hiệu quả, ngoài hợp hoan bì, Kim Thần Khang còn có sự kết hợp của các thành phần khác bao gồm: Uất kim (rễ phụ cây nghệ) giúp giải trầm uất, lưu thông trí óc; Viễn chí (trí nhớ xa) giúp tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung; toan táo nhân, ngũ vị tử giúp trấn tĩnh hệ thần kinh, giải trừ hồi hộp, bồn chồn; Hồng táo giúp tăng cường sức khỏe, giảm mệt mỏi; Vitamin PP; Soy lecithin (vỏ hạt đậu nành) giúp tăng dinh dưỡng cho não bộ, thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng. Hiện nay, Kim Thần Khang được đánh giá là công thức ưu việt giúp nâng cao sức khỏe hệ thần kinh, cải thiện các triệu chứng mất ngủ hiệu quả được nhiều người tin dùng. Với nguồn gốc thảo dược thiên nhiên, sản phẩm có thể dùng được lâu dài mà không gây bất kỳ tác dụng phụ.

Trên thực tế, Kim Thần Khang đã nhận được hàng nghìn phản hồi tích cực từ khách hàng. Hơn 90% người dùng đều có chung cảm nhận, sức khỏe cải thiện rõ rệt qua 3 giai đoạn:

Sau 1 - 2 tuần: Các triệu chứng như: Mệt mỏi, khó chịu, căng thẳng trong giấc ngủ dần được cải thiện.

Sau 1 - 3 tháng: Chất lượng giấc ngủ cải thiện, sau khi dậy không còn cảm giác mệt mỏi, giấc ngủ ban đêm kéo dài từ 6-8 tiếng.

Sau 3 - 6 tháng: Giấc ngủ trở về chu kỳ bình thường,  người khỏe mạnh, tâm trạng hân hoan, yêu đời, trở về với cuộc sống bình thường.

Các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng đúng liều và đủ liệu trình liên tục từ 3 – 6 tháng. Mỗi năm nên uống nhắc lại 1-2 liệu trình để ngăn bệnh tái phát.

 

Kim Thần Khang đem lại giấc ngủ bình yên

Chia sẻ người dùng

Phải trực tiếp đối mặt với chứng suy nhược thần kinh mới thấu hiểu nỗi khổ của những người không may gặp tình trạng này. Mất ngủ triền miên khiến tâm trí anh Đỗ Văn Phong (sinh năm 1977, trú tại thôn 1, xã Tân Hà, huyện Đức Linh, tỉnh Bình Thuận) luôn bất an, mệt mỏi. May mắn, nhờ biết đến thảo dược thiên nhiên Kim Thần Khang mà giấc ngủ bình yên đã trở về hai vợ chồng anh.

Lắng nghe chia sẻ của anh Phong qua video sau đây:

Sau nhiều năm có mặt trên thị trường, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang đã mang lại niềm vui sức khỏe cho nhiều người:  

>>>Xem thêm: Nhiều người đã thành công khi vượt qua rối loạn lo âu, trầm cảm, mất ngủ

Đánh giá chuyên gia

Chữa bệnh mất ngủ kinh niên bằng cách nào? GS. TS Nguyễn Văn Thông giải đáp qua video dưới đây:

>>> Xem thêm: Đánh giá của chuyên gia về tác dụng của sản phẩm Kim Thần Khang

Giải thưởng của Kim Thần Khang

Kim Thần Khang vinh dự nhận được giải thưởng: "Top 100 sản phẩm tốt nhất cho gia đình, trẻ em" và “Thương hiệu gia đình tin dùng”, gần đây nhất là giải thưởng "Thương hiệu hàng đầu Việt Nam – Viet Nam Top Brand 2019".

Hình ảnh giải thưởng của Kim Thần Khang

Cuộc sống hiện đại với nhiều áp lực khiến bạn rơi vào hiện tượng mất ngủ. điều này ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Vì vậy, bên cạnh việc tham khảo các cách trị mất ngủ dân gian, hãy kết hợp sử dụng Kim Thần Khang để cơ thể luôn khỏe mạnh và có được giấc ngủ ngon, bạn nhé!

Nếu còn thắc mắc về cách trị mất ngủ dân gian, cũng  như sản phẩm Kim Thần Khang, vui lòng gọi đến tổng đài miễn cước cuộc gọi: 18006105/ Hotline (Zalo/Viber): 0902207739 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhất!

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Loan Hoàng